vegan

vegan

Vegane Filets mit Pasta und Brokkolini

  • Zubereitungszeit

    ca. 30 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad

    leicht

  • Portionen für

    4 Personen

Zutaten

Das Brauchst Du Für Vegane Filets Mit Pasta und Brokkolini:

  • 300 g Brokkolini
  • 1 Chilischote

  • Saft von 1 Limette

  • 500 g Linguine (schmale Bandnudeln)

  • 3 EL Erdnüsse

  • 2 Packungen Veganes Mühlen Filet Typ Hähnchen

Aus dem Vorrat

  • 3 EL Sojasauce
  • 3 EL Agavendicksaft

  • 1 EL Pflanzenöl

Zubereitung:

0 1

Veganes Mühlen Filet Typ Hähnchen nach Packungsangaben anrühren und ziehen lassen. Anschließend nach belieben ausformen.

0 2

Brokkolini in kochendem Salzwasser 5 Minuten garen. In kaltem Wasser kurz abschrecken, abtropfen lassen.

0 3

Chilischote der Länge nach aufschneiden, die Kerne auslösen. Fruchtfleisch fein hacken. Chili, Limettensaft, Sojasauce und Agavendicksaft verquirlen.

0 4

Linguine in reichlich kochendem Salzwasser 9 Minuten al dente garen. Nudeln abtropfen lassen.

0 5

Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.

0 6

Pflanzenöl in einer Grillpfanne erhitzen. Vegane Filets darin von beiden Seiten ca. 5 Minuten goldbraun braten. Mit der Agaven-Chiliglasur beträufeln, zugedeckt warm stellen. Linguine und Brokkolini in die Pfanne geben und im Bratfond schwenken. Auf vorgewärmten Tellern verteilen. Filets aufschneiden und darauf anrichten. Mit grob gehackten Erdnüssen bestreut servieren.

Nährwerte pro Portion:

  • Brennwert 2.826 kJ (675 kcal)
  • Fett 12 g
  • Kohlenhydrate 107 g
  • Eiweiß 34 g

Noch mehr leckere Rezepte gibt's auf
www.ruegenwalder.de/de/rezepte