mexikanische quesadilla mit jalapenos
vegan

vegan

Quesadilla mit veganen Nuggets und Avocado

Neu Vegan
Fiesta, fiesta Mexicana...Diese Quesadilla mit unseren veganen Mühlen Nuggets, Bohnen, Mais und Avocado beamt euch direkt nach Mexiko. Na, seid ihr schon im Urlaubsfeeling?
  • Zubereitungszeit

    ca. 15 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad

    leicht

  • Portionen für

    2 Personen

zutaten

das brauchst du für Quesadilla mit veganen Nuggets und Avocado

Für die Quesadillas:

  • 50 gZwiebeln, rot
  • 50 gMais, Dose, Abtropfgewicht
  • 50 gKidneybohnen, Dose, Abtropfgewicht
  • 30 gSpinat, jung
  • 20 gJalapeños, Glas, Abtropfgewicht
  • 2 ELBBQ-Sauce
  • 2 ELPflanzenöl
  • 10Vegane Mühlen Nuggets
  • 4Tortillas, mittelgroß
  • 100 gKäse, gerieben, vegan

Für den Avocadodip:

  • 1Avocado
  • 2 StieleKoriander
  • 1 ELOlivenöl
  • 1 Msp.Chiliflocken
  • Salz
  • Pfeffer
zubereitung

zubereitung

0 1

Für die Quesadillas Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Mais und Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen, Spinat waschen und trocken schütteln. Zwiebel, Mais, Bohnen, Spinat, Jalapeños und BBQ-Sauce vermengen. Öl in einer Pfanne erhitzen und vegane Nuggets bei mittlerer Hitze goldbraun braten.

0 2

Nuggets zur Seite stellen und je einen Tortilla in die Pfanne legen. Mit etwas Käse bestreuen, mit Nuggets und Gemüsemischung belegen, nochmal Käse darüber geben und mit einem weiteren Tortilla abschließen. Nach ca. 3 Minuten sollte der untere Fladen goldbraun sein und die Quesadilla kann mit Hilfe eines flachen Tellers gestürzt und gewendet werden. Weitere 2–3 Minuten braten, bis beide Seiten goldbraun sind.

0 3

Für den Dip Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Koriander waschen, trocken schütteln und fein schneiden. Avocado mit einer Gabel zerdrücken, mit Koriander, Olivenöl und Chili vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Quesadilla mit Dip servieren.
mexikanische quesadilla mit jalapenos
naehrwerte

Nährwerte pro Portion:

  • Brennwert 4.368 kJ (1.044 kcal)
  • Fett 64 g
  • Kohlenhydrate 78 g
  • Eiweiß 31 g

Inspirierende Rezepte

vegan

Bunte Spieße mit Veganen Abenteuer Nuggets

1 15 Minuten
Rezept ansehen
Bánh-Mì mit veganen Mühlen Frikadellen vegan

Bánh-Mì mit veganen Mühlen Frikadellen

1 30 min
Rezept ansehen
Abenteuer Spaß Nuggetsjagd von der Rügenwalder Mühle. DIY-Spaß zum Downloaden, ausdrucken, Spaß haben und gewinnen! vegan

DIY-Schnitzeljagd mit Abenteuer Garantie

2 1 h
Rezept ansehen
Ruegenwalder Kids 8280 Ausmalbilder 4000x2667 vegan

Abenteuer Spaß zum Runterladen und Ausmalen

Rezept ansehen
RWM KIDS Website Rezeptbild 2048x2048 WurfspielRWM KIDS Website Rezeptbild 2048x2048 Wurfspiel DIY vegan

DIY-Wurfspiel mit Abenteuer Spaß

1 45 Minuten
Rezept ansehen
RWM KIDS Website Rezeptbild 2048x2048 Boote DIY vegan

DIY-Piraten Boote mit Abenteuer Spaß-Garantie

1 60 Minuten (mit Kindern länger)
Rezept ansehen
RWM KIDS Website Rezeptbild 2048x2048 WuerstchenKraken vegan

Vegane Abenteuer Würstchen Kraken mit Gurken Slices

1 15 Minuten
Rezept ansehen
RWM KIDS Website Rezeptbild 2048x2048 MortadellaMonster vegan

Monsterstarke Pausenbrote mit Veganem Streich und Mortadella

1 20 Minuten
Rezept ansehen
RWM KIDS Website Rezeptbild 2048x2048 Schatzssuche Nuggets vegan

Vegane Abenteuer Nuggets mit Schatzsuche

1 45 Minuten
Rezept ansehen
Rezept  Hungriger Hot  Dog mit Abenteuer Würstchen vegan

Hungriger Hot Dog mit Abenteuer Würstchen

1 40 Minuten
Rezept ansehen
RWM abenteuer nuggets 2048x2048 Produktdetailseite vegan

Vegane Nuggets mit extra Abenteuer

1 50 Minuten
Rezept ansehen